Thon dans l’huile contre l’eau. Est-ce que l’un est meilleur que l’autre? Surtout dans le cadre de la préparation et du stockage à long terme ?
Quelle est la différence entre eux?
Thon dans l’huile vs l’eau
La principale différence est la suivante. Le thon dans l’huile contient environ quatre fois plus de matières grasses que le thon dans l’eau. Par conséquent, le thon à l’huile contient plus de calories que le thon à l’eau pour la même taille de boîte.
Si vous voyez cela d’un point de vue calorique (par exemple, en surveillant ses calories), alors le thon dans l’eau est probablement votre meilleur choix. Même si vous le saviez probablement déjà instinctivement.
Du point de vue de la préparation et de la préparation, à mon avis, le thon à l’huile est un meilleur choix que le thon à l’eau. C’est parce que l’un des facteurs que nous recherchons est la densité calorique de ce qui se trouve sur nos étagères (efficacité de stockage). Malheureusement pour moi, mon problème ici est que Mme J préfère le thon dans l’eau. Oh bien .. Femme heureuse, vie heureuse ..
Avant d’aller plus loin, voici un rappel (attention) sur le mercure potentiel dans le thon. Le conseil général que j’ai lu est de ne pas consommer plus d’une ou deux boîtes de thon par semaine.
Calories et matières grasses dans une boîte de thon à l’huile
Cela peut varier un peu selon votre marque de thon. Un exemple – Une boîte de 5 onces de thon albacore de Gênes solide dans l’huile (huile d’olive).
210 Calories par boîte de thon à l’huile
11 grammes de matières grasses
29 grammes de protéines ! (excellent)
Calories et matières grasses dans une boîte de thon dans l’eau
Voici un exemple de thon dans l’eau. Une boîte de 5 onces de thon blanc massif Bumble Bee dans l’eau.
130 calories
1 gramme de graisse
29 grammes de protéines ! (excellent)
Choix populaires de thon en conserve
Genova Yellowfin 8-pack (huile d’olive)
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Poulet de la mer Solid White 8-Pack (dans l’eau)
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Thon à l’huile – Meilleur pour la préparation
Dans l’ensemble, il me semble que du point de vue de la préparation, le thon à l’huile peut être le meilleur choix.
Pourquoi? En raison de sa teneur plus élevée en matières grasses et en calories.
Cela peut sembler contre-intuitif en période de non-urgence ou en étant conscient de la santé. Mais plus de matières grasses et de calories seront importantes pendant les périodes difficiles.
Certains peuvent suggérer que l’huile peut rancir dans une boîte de thon par rapport au thon dans l’eau. Cependant, je ne suis pas si sûr… parce que c’est « en conserve ». Quoi qu’il en soit, il faut de toute façon faire pivoter leur stockage de nourriture – avant que de telles choses ne se produisent. Par exemple, vous avez peut-être acquis environ 2 ans de thon en conserve (compte tenu de votre consommation typique de thon). Eh bien, utilisez-le! Tourner. Premier entré, premier sorti.
J’aime que le thon en conserve soit exceptionnellement riche en protéines. Important!
Quel est le meilleur goût, le thon à l’huile ou le thon à l’eau ?
Le test de goût du thon en conserve
Outre l’avantage de préparation de plus de matières grasses et de calories pour le thon à l’huile, qu’est-ce qui a le meilleur goût ? Thon à l’huile ou thon à l’eau ?
Mme J préfère le thon blanc entier dans l’eau.
J’aime le thon en conserve dans l’huile. J’admettrai cependant que le nettoyage est beaucoup plus facile pour le thon en conserve dans l’eau.
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