Opinia mea despre cele mai bune conserve pentru depozitare de supraviețuire pe care le puteți cumpăra de la magazinul alimentar sau chiar online. Câteva exemple (dintre multele) prezentate mai sus. Continuați să citiți pentru recomandări.
Una dintre cele mai simple și rapide moduri de a stabili depozitarea alimentelor pentru supraviețuire este cu conserve. Nu am de gând să intru într-o pregătire mai avansată când vine vorba de diversificarea alimentelor și metodele de depozitare. O sa fac simplu...
Prefer conservele care îndeplinesc mai multe criterii care sunt deosebit de importante în opinia mea pentru supraviețuire și eficiența conservării.
- Densitatea calorică
- proteină
- Diversificarea nutrițională a alimentelor
Calorii prioritare pentru alimente conservate pentru supraviețuire
Întrucât vorbim de supraviețuire, prioritatea numărul unu este simplă. Este caloric. Indiferent de alimentație (cel puțin inițial), trebuie să consumi suficiente calorii pentru a supraviețui. Iar recomandarea generală este în jur de 2 de calorii pe zi.
Unele alimente conservate sunt surprinzător de sărace în calorii. În timp ce altele sunt pline de calorii și sunt mult mai benefice pentru supraviețuire pe cont propriu.
Ceva de reținut atunci când vă gândiți ce alimente conservate să păstrați... Pe lângă tipul de alimente, ar trebui să luați în considerare și calorii pe cutie.
Calorii pe cutie
Ați putea (ar trebui!) să verificați numărul total de calorii per cutie. De obicei, caloriile sunt enumerate „per porție”. Dar uneori includ caloriile per cutie pe etichetă. În caz contrar, căutați caloriile pe porție, apoi numărul total de porții din cutie. Înmulțiți și acum știți numărul total de calorii pe cutie.
Exemplu: am luat o cutie de Mini Ravioli Chef BOYARDEE pe care scrie „Porții aproximativ 2” și „220 de calorii”, care totalizează aproximativ 440 de calorii per cutie. Simplu... Și acum aveți o idee mai bună despre densitatea calorică a acestei conserve speciale, determinând în același timp ce este mai bine pentru propria voastră depozitare de supraviețuire.
Conservele bogate în calorii vor fi benefice în situațiile de supraviețuire în care alimentele pot fi greu de găsit. Ca și în, un timp SHTF. Și/sau penurie de alimente din cauza unui număr de factori posibili. Cu siguranță trăim vremuri incerte.
Majoritatea oamenilor au spațiu limitat pentru depozitarea alimentelor de supraviețuire. De aceea mă concentrez și vă recomand să vă concentrați mai întâi și pe calorii. Cu cât sunt mai multe calorii în alimentele conservate, cu atât eficiența depozitării este mai bună. Iată un exemplu flagrant...
Tocmai am verificat una dintre cutiile mele de fasole verde. Conține doar aproximativ 50 de calorii. Asta e tot.
corned beef hash (și roast beef hash)
Tocmai am verificat și unul dintre conservele mele de carne de vită în conserva (și hașul de roast beef care are același lucru). Fiecare cutie contine 760 de calorii!! Și vorbim de aceeași dimensiune ca și fasolea verde. Vedeți ce vreau să spun despre care este cel mai bun în acest sens? Calorii și densitate calorică în raport cu dimensiunea cutiei.
Ca bonus, o cutie de corned beef hash conține aproximativ 36 de grame de proteine. Acești factori (după părerea mea) îl fac unul dintre cele mai bune și unul dintre conservele mele preferate pentru depozitare de supraviețuire. Bogată în calorii și bogată în proteine. Și chiar e bine.
(Pachet de 12)
(amzn)
Spamul este un alt aliment conservat care este printre cele mai bune pentru depozitarea supraviețuirii.
Spam. Este foarte caloric și bogat în proteine. Iată o poză pe care am făcut-o cu eticheta nutrițională. Ne uităm la 1 de calorii și 080 de grame de proteine! Așa numești, supraviețuire într-o cutie...
(Pachet de 12)
(amzn)
șuncă DAK
Iată o altă alegere bună pentru conserve. O șuncă DAK (sau o marcă similară).
Are 800 de calorii și 72 de grame de proteine într-o cutie.
Vezi de unde vin? Mă concentrez pe alimentele conservate în scopuri de calorii (utilizarea eficientă a stocării de supraviețuire) și conținutul de proteine.
Eticheta cu informații nutriționale pentru șuncă DAK
Alte conserve pentru gătit și pregătire pentru supraviețuire
Sunca afumata Hormel. În fotografia din partea de sus puteți vedea trei stivuite de 5 oz. conserve. Au aproximativ același volum ca, de exemplu, carnea tocată din conserva. Cele trei conserve combinate conțin 675 de calorii și 68 de grame de proteine. Totuși, puțin mai scump, dar sigur este bun...
(Pachet de 12)
(amzn)
Ravioli Chef Boyardée. Am luat o cutie și am citit eticheta. Mini-ravioli prezentate mai sus conțin aproximativ 440 de calorii și 14 grame de proteine. Nu are la fel de multe proteine ca celelalte enumerate mai sus (sau la fel de multe calorii), dar din nou, vezi de unde vin.
(10 conserve)
(amzn)
Iahnie de fasole. Am scos o cutie de Bush Chili Beans (fasole) pentru a vedea ce era înăuntru. Și probabil este similar cu alte conserve de fasole coptă (doar citiți eticheta). Acesta conține 420 de calorii și 21 de grame de proteine într-un 16 oz. poate sa.
(pe cutie)
(amzn)
Diversificarea conservelor
Diversificarea alimentelor. Al tău poate include o cantitate de diverse alimente conservate de la băcănie. Este ceva ce fac... Este rapid, ușor, disponibil și se păstrează bine mulți ani (de fapt, mult mai mult decât atât – vezi linkul de mai jos).
Rețineți că aceasta nu este o recomandare de a folosi NUMAI alimente conservate în depozitul dvs. de alimente, dar este recomandabil să le includeți în inventarul dvs. general pentru diversificare și varietate.
Rețineți că orice cu sos de roșii, care este foarte acid, ar trebui consumat în general în decurs de 3 ani. De asemenea, conservele cu conținut scăzut de acid, cum ar fi porumbul și fasolea, vor rezista foarte mult timp, dar este întotdeauna recomandabil să le consumați în decurs de 5 ani. Conservele de carne sunt cam la fel. Dar din nou, experiența mea a indicat în mod clar o perioadă de valabilitate mai lungă decât pretind ei.
[ Citește: Utilizare până la, Cel mai bun până la, Vanzare până la | Date de expirare a alimentelor ]
Când vă gândiți la alimente de depozitat și la alte alimente sau produse de bază care să fie însoțite de planul dvs. de depozitare a alimentelor, nu ignorați posibilitatea de oboseală a apetitului - acolo unde o varietate de alimente este importantă - inclusiv alimentele conservate.
Conserve de produse alimentare diversificate pentru preparare
Iată câteva alimente obișnuite mancare la conserva categorii – idei pentru a vă face să vă gândiți la posibilități. Unele dintre acestea au un conținut scăzut de calorii, dar, evident, servesc bine pentru depozitarea alimentelor conservate mai „bine rotunjite”.
CONSERVATĂ…
- Legume, fasole, morcovi, porumb etc. (nivel scazut de calorii)
- Supe (destul de sărace în calorii)
- Carne, pui, vita, sunca, spam (excelent)
- Ton, somon, crustacee (bine)
- Tocane la conserva (calorii medii până la mari)
- Chilli (foarte bun)
- Paste conservate, Ravioli, Spaghetti'Os (calorii medii)
- Roșii, pastă de roșii, sos (sărac în calorii)
- Fructe (scăzut spre mediu, dar diverse)
- Cartofi, hash browns (medii)
Personal, ceea ce am făcut în această categorie de conserve de magazin alimentar se concentrează în primul rând pe o varietate bogată în calorii și proteine (dintre care unele vi le-am arătat mai jos). De asemenea diverse conserve de carne – pui, unele conserve de vita, unele produse din carne de porc/sunca. De asemenea, spam - care este din punct de vedere tehnic carne, nu? Înrudite și fructele de mare, precum conserva de ton, somon, sardine. N-am uitat nici de legumele conservate, pentru că am loc de toate.
Vorbind despre alimente conservateCare sunt recomandările dvs. pentru conservele alimentare de păstrat în depozitul dvs. de alimente?
[ Citit:
Conserve de carne pentru proteine de supraviețuire
Termenul de valabilitate al spamului și din ce este alcătuit
DEPOZITARE ALIMENTE – Data și Rotire]
Cum să poți piept de pui acasă (DIY)
