Um cenário SHTF pode não ser o melhor momento para dar à luz um novo bebê. Mas isso vai acontecer. Sem acesso consistente à contracepção, as taxas de gravidez provavelmente aumentarão. Alguém que você conhece ficará grávida durante o SHTF, especialmente se for um evento de longa duração.
Embora a ideia de ajudar alguém durante a gravidez e o parto possa ser assustadora, lembre-se disso:
A gravidez é um processo natural. As mulheres têm dado à luz bebês desde tempos imemoriais. O corpo de uma mulher é verdadeiramente notável em sua capacidade de fazer crescer outro ser humano.
Muito da sabedoria do senso comum sobre gravidez e parto foi perdida na cultura ultra-médica de hoje. As parteiras comunitárias foram substituídas por hospitais de alta tecnologia. O conhecimento básico sobre os meandros da gravidez foi confiado a profissionais médicos.
Em algum lugar ao longo do caminho, a gravidez se tornou uma emergência médica. E com uma taxa de cesariana disparada, não é de admirar que as pessoas tenham medo de estar grávidas em um cenário SHTF.
Se nenhum médico estiver disponível, é essencial estar preparado. Seu conhecimento pode fazer toda a diferença.
Visão geral rápida da gravidez
Não há necessidade de uma lição de pássaros e abelhas aqui. Suponho que todos que estão lendo este artigo sabem de onde vêm os bebês. Mas, é crucial ter uma compreensão básica do que vem a seguir.
Tradicionalmente, as datas de vencimento são calculadas com base no último ciclo menstrual. Pegue essa data e subtraia três meses. Em seguida, adicione sete dias. Isso projeta uma data de vencimento em 40 semanas.
No entanto, as gestações típicas duram de 38 a 42 semanas. Muito poucos bebês nascem exatamente quando são “esperados”.
A gravidez é dividida em três trimestres. O aborto espontâneo é mais provável no primeiro trimestre. Cerca de dez por cento de todas as gestações terminam em aborto espontâneo, então também pode ser algo que você está passando.
O útero de uma mulher cresce com o bebê. Quando ela está com vinte semanas de gravidez, a parte superior do útero geralmente é igual ao umbigo. Depois disso, cresce cerca de uma polegada a cada semana. Você pode usar essa medida para obter uma data de vencimento aproximada se não tiver certeza do último ciclo menstrual dela.
O trabalho de parto começa quando chega a hora do bebê entrar no mundo. Existem três fases distintas para o parto: trabalho de parto, expulsão/parto e expulsão da placenta. O estágio do trabalho de parto é dividido em estágio inicial, ativo e de transição. Isso corresponde à dilatação.
O colo do útero se afina e se expande, preparando-se para o parto. Quando estiver dilatado para 10 centímetros, é hora de começar a fase de empurrar.
Logo após o nascimento do bebê, a placenta é expelida. É importante verificar isso e certificar-se de que não há peças deixadas no interior.
O trabalho é concluído após esta etapa. Então você pode mudar de marcha e se concentrar na recuperação.
Preparando-se com a gravidez em mente
Agora que você teve uma visão geral rápida, é hora de mergulhar em alguns conceitos básicos práticos. O que você pode fazer para se preparar para uma gravidez em crise?
Ao construir seu estoque de preparação, considere adicionar suprimentos para gravidez e trabalho de parto.
Crescer um bebê requer nutrientes. O bebê extrairá nutrientes do corpo da mãe, portanto, as mães grávidas devem comer adequadamente. Estoque muitos alimentos nutritivos para apoiar a mãe e o bebê.
As vitaminas pré-natais ajudam a suprir as necessidades nutricionais. Você pode armazená-los. O ácido fólico é uma vitamina essencial para as mulheres grávidas. Ajuda a prevenir muitas deficiências congênitas.
Se os suplementos não estiverem disponíveis, aqui estão cinco tipos de alimentos que contêm ácido fólico:
- Vegetais de folhas verdes
- Frutas cítricas
- Leguminosas
- ovos
- Fígado de boi
Incorpore leguminosas e vegetais de folhas verdes em seus planos de horta de sobrevivência para planejamento de longo prazo. Adicione frutas cítricas se o clima permitir.
Armazenamento para gravidez
A nutrição não é a única área para se preparar. Aqui estão alguns outros itens para adicionar ao seu estoque:
- Testes de gravidez
- Medicação anti-náusea
- Uma faixa de barriga
- Roupas com cós solto para acomodar uma barriga em crescimento
- chá de framboesa vermelha
- Um kit de parto de emergência
- Fraldas de pano, alfinetes, cobertores e toalhetes
- Grandes absorventes higiênicos ou fraldas para adultos após o parto
- Seringa de bulbo para o bebê após o parto
- Garrafa estilo esguicho para limpar a mãe após o parto
- Analgésico
- Antibióticos em caso de infecção
- Desinfetante para as mãos
- Material médico básico
- Monitor Doppler para verificar o ritmo cardíaco
- Livros de gravidez para saber o que esperar
- Entrega de emergência por Dr Gregório
- Muitas toalhas
- Um cobertor para o recém-nascido
- Vetements pour bébé
aprender
Aproveite o tempo para ler livros sobre gravidez e parto. Assista a alguns vídeos básicos de parto. Converse com mulheres que deram à luz fora de um ambiente hospitalar.
Saiba mais sobre as bandeiras vermelhas durante a gravidez. Embora manchas ocasionais sejam normais, muito sangue não é.
Se você descobrir que este assunto lhe interessa, considere se tornar uma doula ou parteira. Faça aulas agora, para poder trocar seus serviços com as mulheres grávidas ao seu redor quando chegar a hora.
Na época, as mulheres mais velhas que tinham alguma experiência no parto ajudavam as gestantes. Eles ajudaram durante o trabalho de parto e muitas vezes ficaram em casa por algumas semanas até que a nova mãe se recuperasse.
Essa abordagem comunitária pode retornar em uma situação de sobrevivência de longo prazo.
Limites durante a gravidez
Quando a vida como você a conhece mudar, você vai querer todos no convés. Todos terão que participar para sobreviver. Se houver uma gestante em seu grupo, ela poderá enfrentar algumas limitações.
Durante uma gravidez típica, uma mulher pode continuar com as mesmas tarefas diárias que fazia antes da gravidez. A maioria das mulheres pode continuar a trabalhar até dar à luz.
No entanto, a gravidez não é um bom momento para começar a fazer coisas novas extenuantes. Ela não deve começar agora se a mulher não levantou objetos pesados.
A exaustão é comum durante a gravidez, especialmente durante o primeiro e terceiro trimestres. Certifique-se de que a mãe tenha a oportunidade de descansar. Mantenha-a bem hidratada e faça pausas conforme necessário se você estiver incomodado.
Os enjoos matinais geralmente atraem certos cheiros e dificultam a conclusão de tarefas. É importante notar que os enjoos matinais não se limitam às manhãs. Muitas mulheres sofrem de náusea o dia todo.
Comer biscoitos pode ajudar. O mesmo vale para aumentar a ingestão de proteínas. O gengibre funciona para muitas mulheres.
Seja paciente e compassivo. A mulher não está vomitando de propósito. Se ela pudesse acenar uma varinha mágica e automaticamente parar de se sentir doente, ela o faria.
Se ocorrer sangramento, pode ser necessário repouso no leito. Isso pode ajudar a prevenir o nascimento prematuro.
Enquanto a mãe está presa na cama, pense em maneiras de continuar contribuindo com o grupo. Ela pode fazer tricô ou outro hobby útil? Ela poderia entreter as crianças lendo histórias ou jogando jogos tranquilos? Pense em maneiras discretas que ela pode continuar a se sentir parte da equipe.
Suporte emocional
Os hormônios ficam selvagens durante a gravidez. Uma mulher grávida pode parecer bem em um momento e chorar no outro.
Quando você combina essas mudanças hormonais com o estresse adicional de viver tão diferente, as necessidades emocionais aumentam. Certifique-se de que alguém verifique a mulher regularmente e permita que ela compartilhe seus sentimentos e lutas.
Ela pode estar se sentindo triste por não poder ser uma ajuda maior para a equipe agora. Ela pode se sentir culpada por estar grávida. E ela provavelmente está preocupada em trazer o bebê para essa vida louca com a qual todo mundo está lidando.
As lutas emocionais não desaparecem após o parto. Depressão e ansiedade pós-parto são possibilidades reais. Ter apoio com o novo bebê, priorizar o descanso e ter uma dieta saudável pode ajudar a minimizar o risco.
Evitar infecção
As infecções podem ser fatais para uma mulher grávida. Muitas mortes antes dos cuidados médicos modernos estavam associadas a infecções.
Sempre lave as mãos antes de medir o útero, verificar a dilatação ou qualquer outro cuidado. Na entrega, use água fervente para higienizar as toalhas e tudo mais.
Mantenha as coisas limpas.
Esteja preparado para um resultado abaixo do ideal
A ciência médica moderna aprendeu a manter vivos muitos bebês prematuros. E tem desempenhado um papel importante na redução das mortes maternas relacionadas ao parto.
Quando a ciência médica moderna não estiver disponível, as mortes provavelmente aumentarão. Sem uma incubadora e equipamento médico especializado, é improvável que um bebê nascido prematuramente sobreviva.
É triste, mas é um fato. E aquele para o qual você deve estar preparado.
Pense na vida com um recém-nascido
A gravidez não dura para sempre. Depois que o trabalho estiver feito, você terá que cuidar de um bebê recém-nascido.
Os bebês podem mudar a maneira como você vive. Fazer as malas e fugir não será tão fácil. O bebê pode chorar em um momento inoportuno enquanto você tenta evitar ser ouvido.
Pense nos seus planos de sobrevivência a longo prazo. Como um recém-nascido se encaixa nessa imagem?
É importante falar sobre isso bem antes da chegada do recém-nascido. Eventualmente, você cairá em uma nova rotina, mas as primeiras semanas podem ser um ajuste difícil.
Como você se prepara para a possibilidade de gravidez quando em SHTF? Por favor, compartilhe seus pensamentos na seção de comentários abaixo.