5 etapas para se manter saudável na trilha durante a evacuação

Quando SHTF, muitas pessoas vão para a floresta porque essa é a única opção viável para chegar a um lugar seguro.

Para alguns deles, será uma escolha difícil, mas sempre será melhor do que lutar com seus companheiros para esgotar os recursos. Sua capacidade de sobreviver na selva dependerá de sua própria força física e mental, mas também de sua capacidade de se manter saudável na trilha.

Em uma situação muito estressante, você deve ser capaz de cuidar de si mesmo tanto mental quanto fisicamente; caso contrário, seu risco de extinção na floresta. Na maioria dos casos de "sorte", você acabará se machucando ou doente e, no geral, um fardo para todos em seu grupo.

Mais ainda, se você tem pessoas que dependem de você, a única esperança de sobrevivência deles está se deteriorando junto com sua saúde. Para manter seus entes queridos seguros, você precisa se manter saudável na trilha e cuidar de si mesmo.

Você não precisa se tornar um especialista em sobrevivência para viajar pela floresta e se manter saudável. Você só precisa realizar certas ações enquanto se torna um exemplo para aqueles que o seguem.

Como se manter saudável na trilha

Cuide dos seus pés

Seu corpo é o seu veículo de transporte principal quando você precisa de SHTF e cuidar de suas partes móveis. Os pés desempenham um papel importante e precisam de boa manutenção para suportar a viagem.

Em um ambiente urbano, você pode negligenciar seus pés e usar meios alternativos de transporte, como uma bicicleta ou talvez uma motocicleta, mas na natureza isso não é um dado adquirido. Você dependerá de seus pés para mantê-lo seguro, mas também ajudará na obtenção de recursos como comida e água.

Uma das primeiras coisas a fazer é escolher cuidadosamente um par de botas. Comece descobrindo marcas de renome especializadas em projetar e fabricar botas resistentes. Mesmo que o par de botas que você escolher tenha a palavra pesado no nome, isso não significa que as botas em si tenham que ser pesadas.

Você precisa escolher um par de botas que resista a todos os tipos de condições climáticas e, ao mesmo tempo, forneça todo o conforto disponível. Ainda mais, certifique-se de quebrar suas botas novas para evitar bolhas na trilha. Recomendo ler sobre o tratamento de bolhas e os produtos que você pode usar para prevenir o aparecimento de bolhas em longas caminhadas em terrenos acidentados.

Depois de cobrir o visual das botas, passe para as meias e, como regra geral, você deve ter pelo menos um par de meias para cada clima. Por exemplo, uso meias absorventes como camada de base porque o material sintético absorve o suor dos meus pés. No inverno, sempre escolho meias de lã para manter os pés secos e aquecidos.

É importante manter os pés o mais secos possível para evitar infecções fúngicas. As infecções fúngicas se desenvolvem quando o microorganismo que vive em seus pés absorve a umidade da pele. Para ter pés livres de fungos, você precisará trocar as meias com frequência. Se você não embalou pares de meias suficientes, será necessário secar os pares sem fazer muitas paradas. Costumo amarrá-los à minha mochila em tempo quente, e o sol faz um ótimo trabalho secando e higienizando minhas meias.

Outro aspecto que definitivamente deve ser mencionado é o corte das unhas. Você tem que fazer certo (cortá-los retos), pois as unhas dos pés podem machucar os pés. Aqueles com unhas arredondadas terão que lidar com as unhas encravadas em longas caminhadas. Além disso, suas unhas podem cair se houver pressão excessiva sobre elas (geralmente em declive).

Eu recomendo tomar talco para os pés, pois vai ajudar a absorver o suor e dar o alívio de que seus pés precisam. Um truque que também aprendi anos atrás é usar bicarbonato de sódio misturado com água para lavar meus pés. Eu faço isso enquanto armando acampamento e logo após adormecer, e descobri que isso rejuvenesce meus pés para o dia seguinte.

Mantenha uma boa higiene oral

Ao fazer caminhadas, a maioria das pessoas parece negligenciar a higiene bucal. Eles não se importam porque "não ficaremos aqui por muito tempo". No entanto, durante uma situação de evacuação que requer uma longa viagem para a natureza, cuidados dentários adequados são obrigatórios se você quiser evitar o desenvolvimento de problemas de saúde bucal que podem levar a uma dor terrível.

A última coisa de que você precisa é uma dor de dente quando não houver ajuda médica disponível. Isso não apenas afetará seu estado mental, mas também diminuirá suas habilidades físicas. Traga uma escova de dentes ao evacuar e aprenda a manter uma boa higiene bucal na trilha.

Se você esqueceu sua escova de dentes, pode fazer uma com diferentes plantas. Por exemplo, aqui está como faço isso usando plantas de alfafa:

  • Pegue as raízes de alfafa que têm cerca de diâmetro e retire a casca externa
  • Seque as raízes sem expô-las à luz solar direta
  • Depois que as raízes estiverem secas, você precisará cortá-las em pedaços de 3 a 5 cm.
  • Bata em cada extremidade com um martelo ou pedra para quebrar as fibras e formar um pincel (bata o suficiente para fazer cerdas)
  • Dobre as raízes ao meio e agrupe-as

Eu recomendo mergulhar a escova de dentes improvisada em água morna antes de usá-la e evitar pressionar com muita força as gengivas, pois pode causar sangramento.

Agora você tem uma escova de dente, mas e a pasta de dente?

Se você também se esqueceu disso, pode sempre improvisar “pasta de dente de acampamento”. Lembra que mencionei antes sobre o bicarbonato de sódio? Se você levar alguns com você, fazer pasta de dente em pó é muito fácil.

Sinta-se à vontade para usar a receita a seguir sempre que ficar sem pasta de dente.

Ingredientes: 2 colheres de chá de sal, ¼ xícara de bicarbonato de sódio, 2 colheres de sopa de raspas de limão desidratadas e uma colher de sopa de casca de laranja desidratada.

Comece moendo a casca até virar pó usando todas as ferramentas disponíveis (eu uso um almofariz e um pilão) e adicione o sal e o bicarbonato de sódio. Misture até que tudo se transforme em um pó fino. Você pode usar o dedo para esfregar a pasta nos dentes ou pode usar a escova de dentes improvisada. Este creme dental em pó dura muito tempo se você armazená-lo em um local seco.

Limpe o seu corpo

Sujar-se faz parte de toda a experiência de caminhar ou acampar, e isso é meio que verdade se estivermos falando de atividades de lazer. No entanto, uma longa viagem de fuga requer uma boa higiene pessoal, e você deve lavar as mãos e o corpo regularmente. Este não é um assunto discutível quando discutimos cenários de sobrevivência.

A exposição aos elementos cria uma variedade de condições de pele. Sem falar que muitas picadas de insetos e fricção de material vegetal em sua pele podem causar muitos danos. Você deve limpar a pele diariamente e lavar todas as feridas para evitar infecções. Mesmo uma pequena ferida negligenciada pode infeccionar.

Se você mantiver seu corpo limpo, não apenas evitará problemas de saúde, mas também melhorará um pouco o seu moral. Um velho companheiro de acampamento costumava dizer que se refrescar do lado de fora pode fazer maravilhas dentro de casa, e depois de anos acampando, posso atestar isso.

Como você pode imaginar, para poder limpar seu corpo, você precisa ter uma fonte de água de fácil acesso. Alguns podem usar alternativas, como lenços umedecidos ou desinfetantes para as mãos, mas essas são apenas soluções temporárias. Você pode precisar de uma fonte de água quando seus suprimentos de higiene acabarem.

Aproveite os remédios naturais

Ter um kit médico adequado em sua bolsa de segurança é obrigatório, mas você também deve estar ciente de que a Mãe Natureza às vezes o protegerá no caso de um problema. Seus suprimentos podem estar esgotados ou você pode precisar usá-los para economizar mais.

Obter conhecimento sobre remédios naturais e saber quais plantas, árvores, flores e ervas daninhas são benéficas para sua saúde é uma necessidade se você planeja passar muito tempo ao ar livre.

Se você tiver dor de cabeça ou febre, as folhas de salgueiro podem ajudar a aliviar os sintomas. E quanto a queimaduras e ferimentos? A banana-da-terra e a babosa podem ajudar ainda melhor do que a medicina moderna.

O que quero enfatizar aqui é que cada região geográfica deste nosso lindo país pode fornecer a você plantas comestíveis e medicinais. Você precisa saber que tipo de vegetação cresce em sua casa e quais benefícios cada planta pode oferecer.

Eu também recomendo manter um guia de identificação de plantas em sua mochila. Se você for novo na atividade de forrageamento, esse guia fornecerá todas as informações de que você precisa.

Prepare-se antes de sair

Um plano de fuga que inclui aventuras na natureza requer pensamento original. Manter-se saudável na pista em ambientes desconhecidos requer um planejamento adequado e um plano de backup bem elaborado.

Você tem que manter sua mente, corpo e alma saudáveis ​​se quiser sobreviver a um obstáculo. Antes de puxar seu primeiro par de "botas de sobrevivência" para um teste rápido, você precisa se certificar de que todos os itens essenciais foram planejados.

Sua mochila deve ser abastecida com todos os itens essenciais para a sobrevivência, mas você também deve tomar providências para carregar esses itens com você quando necessário. Suponha que você seja separado de sua bolsa de sobrevivência e imagine diferentes cenários. Tente encontrar uma resposta para cada um dos cenários considerados e não torne isso "muito fácil" para você.

Considere o que fazer se você ou um membro de seu grupo ficar gravemente ferido. Cada tarefa que você planeja realizar com ferramentas modernas deve ter um plano de backup no qual você sobreviverá sem essas ferramentas.

Se você quer se manter saudável na trilha, precisa de um plano, mas, acima de tudo, precisa agir de acordo com ele. Quando foi a última vez que você verificou seus suprimentos, mesmo os médicos? Tem certeza de que sua mochila não precisa ser atualizada? A comida ainda é comestível? E quanto ao prazo de validade do seu medicamento?

final

Se você planeja sair para a floresta e não agir, pode se ver em uma situação em que a sobrevivência se torna impossível. Se você tem pessoas que dependem de você, também deve se preparar para elas e considerar seus pontos fortes e fracos.

Sobreviver na selva geralmente requer estar totalmente funcional, e você só alcançará seu destino se levar em consideração o esperado e o inesperado. Lembre-se de que a Mãe Natureza não oferece uma segunda chance.

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Time de sobreviventes

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