Najlepsze pistolety do masażu mogą być potężnym narzędziem w Twoim arsenale urządzeń wellness. Pistolety do masażu mogą przyspieszyć fazy rozgrzewki i schładzania, jednocześnie poprawiając elastyczność i zakres ruchu. Dr Rahul Shah, certyfikowany chirurg ortopeda kręgosłupa i szyi, zaleca używanie pistoletów do masażu w obszarach ciała, w których występuje duża masa mięśniowa, takich jak szyja, nogi, pośladki, plecy i ramiona. Ponieważ są to obszary ciała o największej gęstości mięśni, mięsień pistoletu do masażu może powodować lokalną stymulację do kierowania kaskady przepływu krwi i powiązanych składników odżywczych do tych obszarów.
Są to również obszary, w których mięśnie mają skłonność do gromadzenia się kwasu mlekowego i innych produktów ubocznych zwiększania zmęczenia mięśni. A poprzez masowanie i stymulowanie przepływu krwi do tych obszarów, twierdzi, że te toksyny można skutecznie zneutralizować.
Jeśli zastanawiasz się nad użyciem elektrycznego pistoletu do masażu, aby stymulować i pobudzać mięśnie, musisz pamiętać o kilku rzeczach.
Części ciała
Przed zakupem warto wiedzieć, do jakich celów będziesz korzystać z urządzenia do masażu sportowego. Niektóre masażery są bardziej wytrzymałe i przeznaczone do większych części ciała, takich jak mięśnie czworogłowe i ścięgna podkolanowe, które są dość gęstymi mięśniami.Wytrzymały pistolet, taki jak Booster, jest przeznaczony do tego typu mięśni, podczas gdy mniejszy pistolet do masażu, taki jak Booster Mini, jest nadaje się do mniejszych obszarów, takich jak przedramiona i nadgarstki. Niektórzy używają również piłek do masażu lub rolek piankowych, aby celować w różne obszary ciała, dlatego ważne jest, aby wiedzieć, które części ciała muszą pracować w fałdach mięśniowych.
Przenośny lub do użytku domowego
Innym czynnikiem do rozważenia jest to, gdzie planujesz używać pistoletu do masażu wibracyjnego. Jeśli szukasz wysokiej klasy, wytrzymałego pistoletu do masażu, Hypervolt, Theragun i Booster mają świetne modele, które zapewniają dużą moc. Jeśli potrzebujesz urządzenia, które możesz wsunąć do torby na siłownię lub walizki, poleca mniejsze modele, takie jak Booster Mini i Renpho Mini, ponieważ są mniejsze i dlatego łatwiej je nosić.
Żywotność baterii
Jak, kiedy i gdzie używasz pistoletu do masażu, może również określić, czy żywotność baterii jest czynnikiem. Niektóre pistolety do masażu mięśni mogą trwać tylko godzinę, podczas gdy inne do sześciu godzin.
Jeśli planujesz dłuższe użytkowanie, zaleca przewód ładujący, który należy również wziąć pod uwagę, jeśli podróżujesz lub zabierasz pistolet do masażu mięśni do pracy. Nie wszystkie pistolety do masażu są wyposażone w stację ładującą, co może być dodatkowym kosztem zakupu, więc przeprowadź badania dotyczące kosztów i żywotności baterii, należy to wziąć pod uwagę.
Wskazówki dotyczące korzystania z pistoletu do masażu
Nawet najlepszy pistolet do masażu nie będzie skuteczny, jeśli nie będziesz go prawidłowo używać. Na przykład nie możesz go używać w dowolnym miejscu na ciele. Należy unikać obszarów o małej ilości mięśni, takich jak szczęka lub piszczel. I chociaż poleca pistolety do masażu perkusyjnego na podrażnione lub przepracowane mięśnie, odradzamy używanie ich w pewnych okolicznościach. Unikałbym używania elektrycznych pistoletów do masażu w miejscach, w których występują naderwane mięśnie, rozdarcia skóry lub inne owrzodzenia, które mogą predysponować do większych uszkodzeń.
Nie używaj pistoletów do masażu w obszarach, które mogą powodować ból w innych obszarach. Przykładem tego, kiedy należy unikać używania pistoletu do masażu, jest użycie pistoletu na ramieniu, a następnie odczuwanie bólu lub innych objawów, które przenoszą się na palce. Podobnie, kiedy dopiero zaczynasz, oprzyj się pokusie wyjścia na całość. Najpierw wypróbuj bardziej miękkie głowice mocujące, aby upewnić się, że twoje ciało może tolerować nacisk. Zacznij od używania jednej grupy mięśni przez 30 sekund przy najlżejszej prędkości i powoli zwiększaj do 60 sekund, a następnie zmieniaj intensywność, gdy twoje ciało przyzwyczai się do urządzenia.
Ostatnia wskazówka: Potwierdź u lekarza, że masaż mięśni jest dla Ciebie bezpieczny.