Maux de tête courants dans les environnements austères, par DocDogMom

Avis de non-responsabilité : Ce qui suit ne doit pas être considéré comme un avis médical formel. Veuillez consulter votre médecin concernant le diagnostic et le traitement appropriés des maux de tête ou de toute condition.

Les maux de tête font partie des maladies les plus courantes que je traite dans mon cabinet de soins de santé. Sans aucun doute, je m’attends à ce que ceux-ci augmentent encore plus pendant les périodes difficiles. Je voudrais offrir quelques conseils concernant le traitement des types de maux de tête les plus fréquents, au cas où votre médecin ne serait pas disponible.

Les maux de tête de nombreux types sont généralement déclenchés par des facteurs tels que la déshydratation, une mauvaise alimentation, le surmenage, le stress, la maladie, les traumatismes et la privation de sommeil. Cela peut interférer avec le niveau de fonctionnement d’une personne, y compris l’attention et la concentration, la résolution de problèmes, l’endurance et la résilience. Ainsi, une condition apparemment inoffensive telle qu’un mal de tête peut potentiellement mettre en danger le bien-être de tout un groupe.

Tout d’abord, il existe de nombreux types de maux de tête. Le meilleur traitement est déterminé une fois que le bon diagnostic est confirmé. Il n’entre pas dans le cadre de cet article d’offrir un aperçu de tous les types de maux de tête, ce qui prendrait plusieurs volumes. Je me concentrerai sur les types les plus courants, qui sont facilement reconnaissables et traitables dans des environnements austères.

Céphalée de rebond. Ceci est également connu sous le nom de céphalée due à la surconsommation de médicaments. Il s’agit d’un mal de tête qui survient lors de l’arrêt brutal de diverses substances, telles que la caféine et les analgésiques en vente libre. En d’autres termes, ceux d’entre nous qui sont habitués à boire nos tasses quotidiennes de café ou de soda peuvent avoir de graves maux de tête une fois que cela n’est plus disponible. Il peut également être observé chez les patients qui utilisent quotidiennement des médicaments contre les maux de tête en vente libre pendant des mois. Contrairement à ce que l’industrie pharmaceutique voudrait faire croire au public, ces médicaments ne sont pas destinés à un usage chronique. Ils ne doivent être pris que quelques jours par semaine, ou régulièrement si nécessaire pendant une durée limitée, quelques semaines au maximum. Heureusement, ces types de maux de tête sont temporaires. Il se résout généralement de lui-même après quelques jours à quelques semaines. Reconnaissant cela, le temps de traiter cela est maintenant, avant l’exposition à un environnement stressant.

Il y a plusieurs façons d’aborder cela. La première consiste à diminuer progressivement votre consommation de caféine ou d’un autre agent incriminé. Il y aura des maux de tête, mais ils se dissiperont progressivement avec le temps. La deuxième façon est d’arrêter l’agent incriminé « la dinde froide ». Cela peut être très inconfortable et de nombreuses personnes n’ont pas la volonté de le mener à bien. Malheureusement, de nombreuses personnes se retrouveront contraintes à cette situation. La troisième façon consiste à interrompre les substances à l’aide de médicaments temporaires, comme une cure de stéroïdes. Cela nécessiterait une ordonnance de votre médecin, il vous incomberait donc de vous renseigner avant tout bouleversement sociétal.

Céphalée de tension musculaire. Comme son nom l’indique, cela consiste en des spasmes musculaires et une contraction des muscles de la tête et du cou, le plus souvent du cou et des épaules, de l’arrière de la tête, du front et des tempes. Il peut également se produire autour des yeux et dans la mâchoire, en raison de la contraction et du strabisme. Les personnes atteintes décrivent une sensation de serrement, de compression et de douleur. Il peut également y avoir une sensation de brûlure électrique lorsque les nerfs sont pincés dans les muscles. Cela peut être exacerbé par le stress, la privation de sommeil, la déshydratation et le surmenage. En d’autres termes, l’expérience SHTF typique.

Le traitement typique comprend des anti-inflammatoires, des relaxants musculaires, une thérapie physique et un sommeil réparateur. Dans les environnements austères, les personnes atteintes peuvent compenser en obtenant un massage de la tête, du cou et des épaules, en buvant beaucoup d’eau, en obtenant un bon repos avec un oreiller confortable et des techniques de relaxation. Ils peuvent également appliquer des compresses chaudes sur la partie postérieure du cou et des épaules. Le magnésium est un bon relaxant musculaire. Cela peut être pris sous forme d’oxyde de magnésium. La dose typique est de 400 mg deux fois par jour et au besoin. Les principaux effets secondaires comprennent des selles molles, ce qui peut ne pas être mauvais si une personne mange beaucoup de MRE. Alternativement, les patients peuvent essayer les herbes valériane et camomille pour se détendre. Un patient peut également envisager l’utilisation d’un agent anti-inflammatoire tel que le naproxène ou l’ibuprofène pendant une durée limitée. L’aspirine peut également être utilisée pour les adultes. Il convient de noter que les enfants ne doivent en aucun cas recevoir d’aspirine en raison du risque de syndrome de Reye, une maladie dévastatrice.

Migraine. C’est un sujet très vaste. Généralement, les migraines commencent à se développer à l’adolescence ou au début de l’âge adulte, elles n’apparaissent pas entre le milieu et la fin de la vie. Par conséquent, la victime est très probablement déjà au courant de son diagnostic. Les migraines impliquent généralement un côté de la tête, en particulier un œil. Cependant, chez certains patients, les deux côtés sont touchés. Ils sont généralement décrits comme graves, battants, accompagnés de nausées et parfois sensibles à la lumière ou au bruit. Ils peuvent également avoir une certaine distorsion de leur vision. Les victimes peuvent souvent être retrouvées allongées dans une pièce sombre avec un oreiller sur la tête. Les migraines peuvent être déclenchées par bon nombre des mêmes facteurs qui déclenchent les céphalées de tension : privation de sommeil, déshydratation, mauvaise alimentation, aliments transformés et changements climatiques dus aux fluctuations de la pression barométrique, pour n’en nommer que quelques-uns.

Il existe deux approches pour le traitement de la migraine. L’un d’eux utilise un médicament comme solution de sauvetage une fois que le mal de tête commence. Si les maux de tête surviennent fréquemment, le deuxième plan d’action est l’utilisation d’un médicament préventif qui serait pris quotidiennement, afin de minimiser leur fréquence d’apparition. De manière optimale, les patients devraient essayer de constituer une réserve de médicaments utilisés pour traiter leurs maux de tête dans des circonstances normales. Si cela n’est pas possible, ils peuvent utiliser de l’oxyde de magnésium 400 mg deux fois par jour, ainsi que de la riboflavine (vitamine B2) 400 mg par jour, qui sont des mesures préventives raisonnables. Ceux-ci seraient pris quotidiennement quel que soit l’état des maux de tête et peuvent prendre quelques semaines pour commencer à fonctionner, alors soyez patient. Un autre traitement médicamenteux est utilisé pour le sauvetage en cas de mal de tête. Il est important de prendre le médicament le plus tôt possible une fois que le mal de tête commence à maximiser les avantages.

Les patients peuvent prendre un anti-inflammatoire de choix (naproxène ou ibuprofène, de préférence) accompagné de diphenhydramine (Benadryl). Ils doivent également boire beaucoup d’eau. Ceci est similaire aux traitements administrés au service des urgences. Il est efficace, mais notez qu’il peut être sédatif. De plus, les patients doivent s’allonger dans un environnement sombre et calme et faire une sieste si possible. Certaines personnes obtiennent un soulagement avec de la menthe poivrée sous forme de thé ou d’aromathérapie, qui a l’avantage supplémentaire de réduire les nausées qui peuvent également accompagner le mal de tête. D’autres herbes incluent la scutellaire pour une utilisation comme sauvetage, on peut envisager l’utilisation de la grande camomille ou du pétasite à titre préventif au quotidien.

Commotion cérébrale. J’hésite à aborder le sujet en raison de la complexité et du risque de complications, mais je pense que c’est important car ce sera un événement fréquent lors de la SHTF. Si une blessure à la tête de tout type se produit et qu’une aide médicale professionnelle est toujours disponible, je vous exhorte à rechercher les soins appropriés. En effet, des blessures apparemment bénignes peuvent potentiellement entraîner une hémorragie, un gonflement du cerveau (œdème cérébral et hernie), des convulsions, une déficience permanente et la mort.

Cela dit, je vais poursuivre la discussion sur les commotions cérébrales. Ils sont également connus sous le nom de lésions cérébrales traumatiques légères (TBI) et peuvent survenir à la suite d’une chute, d’un événement de bousculade / secousse (blessure d’accélération / décélération, également connue sous le nom de contre-coup) ou d’un coup à la tête, bien que cela ne soit absolument pas le cas. besoin de se produire. Les patients peuvent ou non avoir une perte de conscience. Les symptômes peuvent commencer immédiatement ou peu de temps après. Les patients décrivent fréquemment des maux de tête, des changements de vision, une désorientation, des bourdonnements dans les oreilles, des étourdissements ou des vertiges, des nausées et des vomissements. Si le patient est inconscient, les protocoles de réanimation de base et de RCR doivent être suivis si nécessaire (j’encourage tout le monde à suivre au moins un cours BLS et RCR).

Au départ, le patient ne doit pas être déplacé jusqu’à ce que d’autres blessures soient exclues, telles qu’une blessure au cou. Le patient doit être déplacé dans un environnement sûr lorsqu’il est en mesure de le faire. Ils doivent être évalués pour le niveau de conscience, l’orientation et les mouvements des pupilles et des yeux observés. Vérifiez la symétrie des mouvements du visage et de la langue. Vérifiez également la symétrie de la force des bras et des jambes, ainsi que la coordination en touchant leur nez. Si les pupilles ont deux tailles différentes, des mouvements inégaux ou si le niveau de conscience est altéré, cela constitue une urgence et un traitement supplémentaire doit être recherché immédiatement.

En supposant qu’aucun des éléments susmentionnés n’est présent, une gestion conservatrice peut être poursuivie. Le patient doit boire des liquides et se reposer tranquillement pendant quelques heures. Ils peuvent alors augmenter progressivement leur niveau d’activité tant que cela n’aggrave pas leurs symptômes. Le temps d’écran, c’est-à-dire les appareils électroniques, peut aggraver les symptômes et doit donc être minimisé. Tylenol peut être pris au besoin pour les maux de tête. Heureusement, la plupart des commotions cérébrales mineures disparaissent complètement en deux semaines. Certains peuvent persister plus longtemps, surtout si le patient se surmène et ne laisse pas le temps de récupérer. Un autre drapeau rouge est si le patient subirait une autre commotion cérébrale avant de se remettre complètement de la précédente.

Encore une fois, ceci est censé être un bref aperçu des maux de tête dans des contextes extrêmes. Il ne s’agit pas d’une évaluation complète de toutes les causes et de tous les types de maux de tête. Dans la mesure du possible, un avis médical professionnel doit être recherché. Dans le cas où il n’est plus disponible, ces suggestions peuvent être utiles.