Façons de lutter contre les inquiétudes induites par la surcharge de nouvelles, par Elli O.

En ces temps d’instabilité et d’incertitude tant dans notre pays que dans le monde, il est facile de se préoccuper de notre avenir. En fait, si vous êtes une Pollyanna qui est ne pas préoccupé par l’avenir, alors votre tête est probablement dans les dunes de sable de l’Égypte et vous n’êtes pas réaliste dans votre façon de penser.

Mais ce sont des temps instables. Notre mode de vie et la paix auxquels nous nous sommes habitués sont constamment menacés. Que ce soit d’origine humaine ou naturelle, allant des conflits internationaux (choisissez deux pays – la Russie et l’Ukraine, la Chine et Taïwan, la Corée du Nord et la Corée du Sud, Israël et la Palestine… etc.) et les tensions au sein de notre propre nation, à l’augmentation des éruptions solaires et à l’abondance des ouragans/inondations/tornades/sécheresses, il y a plus qu’assez de situations pour inquiéter.

Regarder/lire/écouter les actualités peut nous tenir informés, mais cela peut aussi nous submerger d’anxiété et de peur. Entendre parler de la montée en flèche des taux de meurtres et d’autres crimes criminels, ainsi que de l’effondrement économique imminent et de la disparition de nos pensions et de l’inflation à deux chiffres qui frappent presque tous les domaines de notre vie, peut nous remplir d’un profond sentiment d’effroi.

Pour lutter contre ce sentiment d’effroi, certains nous conseilleraient simplement d’arrêter complètement d’écouter les informations. Certains nous conseilleraient de ne pas tenir compte des nouvelles parce que nous ne pouvons rien y faire de toute façon. Et bien qu’ils soient généralement corrects en ce qui concerne les nouvelles du monde et de l’État, nous pouvons souvent avoir un effet positif sur nos situations locales – celles que nous découvrons dans les nouvelles locales.

D’autres essaieraient de nous convaincre que la situation n’est pas aussi mauvaise que nous le croyons. Je me demande toujours quelles nouvelles ces gens écoutent, parce que c’est EST mauvais et il semble qu’il ne fait qu’empirer de jour en jour.

Que devons-nous faire? Je suis d’avis qu’un bon citoyen devrait être conscient des circonstances qui affectent nos vies, donc désactiver complètement les nouvelles n’est pas une bonne orientation à mon humble avis.

Nous devons trouver un compromis – quelque chose entre s’inquiéter après avoir regardé les nouvelles d’un côté et être ignorant et inconscient de ne pas être informé de l’autre côté. J’ai énuméré ci-dessous quelques recommandations qui vous aideront à être informé sans être submergé.

1. Soyez prudent lorsque vous obtenez vos nouvelles. On ne peut pas faire confiance à certaines sources pour vous apporter la vérité car elles sont fortement influencées par les pouvoirs en place, et d’autres encore vous donneront un « scénario du pire » et le présenteront comme factuel et réaliste. La plupart des chaînes d’information ne présentent pas vraiment l’actualité ; ils présentent leur opinion biaisée sur l’actualité. Quelque chose que je vais faire est d’écouter plusieurs sources – à la fois libérales et conservatrices – puis de déterminer ce qui est vraiment plausible. De plus, sachez que certains sur YouTube présenteront des titres d’articles qui ne sont pas des nouvelles. Ces articles ne sont rien de plus que leurs opinions sur des situations réelles. De plus, lorsque quelqu’un cite une source, prenez le temps de la vérifier. J’ai entendu une fois une statistique concernant les vaccinations récentes en Israël (l’une des nations les plus piquées au monde) et leur taux extrêmement élevé d’infections post-jab. Cette statistique provenait soi-disant de Le poste de Jérusalem. J’ai fait mes recherches et j’ai trouvé l’article était en effet de cette source fiable, j’étais donc à l’aise de partager cette nouvelle – sachant qu’elle était vraiment documentée comme étant vraie. J’ai fini par partager cette statistique avec un membre de la famille qui était très pro-jab. Elle a dit qu’elle n’avait jamais entendu parler de la statistique et a même interrogé ma source. Mon Dieu, a-t-elle été surprise quand j’ai dit que je l’avais lu dans Le poste de Jérusalem!

Certains de ceux que je préfère sont énumérés ci-dessous (dans pas de commande spécifique):

Peut-être que dans les extraits des lecteurs de mercredi, vous pourrez partager certaines de vos sources d’information préférées.

Alors choisissez vos sources d’information judicieusement.

2. Sachez quand « ça suffit ». Je me souviens quand les attentats terroristes du 11 septembre se produisaient en temps réel. J’enseignais à la maison à mes enfants à l’époque, l’aîné ayant 14 ans et le plus jeune 9 ans. Nous n’avions pas la télévision allumée mais l’avons allumée lorsqu’un ami m’a appelé pour me parler des attentats terroristes en cours. Comme la plupart des gens qui le regardent se dérouler à la télévision, nous avons été fascinés et avons continué à regarder. Après quelques heures de nouvelles, le jeune de 12 ans m’a dit qu’il pensait que nous devrions cacher son frère de 14 ans dans une grotte pour que les gens ne viennent pas l’emmener pour combattre dans la guerre contre le terrorisme. Ce fut pour moi un moment de réveil pour limiter la couverture des événements que mes enfants regardaient et/ou auxquels ils étaient exposés. Et même maintenant, je me retrouve un peu énervé et inquiet de prendre trop de nouvelles. Connaissez donc votre limite. Si les meilleurs reportages sont tout ce que vous pouvez gérer, c’est bien. Tout le monde est différent; connaître TON POSSÉDER limite.
3. Chaque jour, tôt dans la journée, faites une liste de cinq bénédictions. Tu devrais en fait rédiger la liste. Je suggère d’aller au magasin à un dollar et de prendre un petit carnet pour enregistrer ces entrées. Votre inventaire pourrait inclure votre famille ou vos animaux de compagnie, ou le fait que vous ayez un toit au-dessus de votre tête, ou de la nourriture sur la table. Vos bénédictions peuvent être aussi diverses et assorties que votre imagination le permet.
4. Faites une liste (peut-être dans le même cahier que vos bénédictions) de petites activités simples que vous pouvez faire et qui vous apportent de la joie. C’est un excellent moyen de lutter contre l’envie d’être accablé par la situation du jour. Un exemple pourrait être de travailler sur un jeu de mots croisés ou d’appeler un ami et de partager une blague et un rire. Ou nettoyer le tiroir à ordures (nous en avons tous un !)
5. Accomplissez une tâche qui vous rend plus préparé. Remarquez que je n’ai pas dit « Sortez et achetez quelque chose dans la catégorie préparation » ! Devenir mieux préparé aux catastrophes peut signifier faire l’inventaire de votre garde-manger. Ou peut-être apprendre une nouvelle compétence. Ou réorganiser les placards. Ou lire et pratiquer une nouvelle compétence. Il peut s’agir de n’importe quoi, comme la mise en conserve, la déshydratation des aliments, le stockage de l’eau, le raccommodage, le jardinage, l’élagage des arbres fruitiers ou l’élevage.
6. Passez du temps avec votre famille et vos amis qui vous construisent plutôt qu’avec ceux qui vous vident de votre énergie et de votre joie de vivre. Nous connaissons tous et avons tous ces personnes dans nos vies qui, si elles le pouvaient, nous entraîneraient dans la cave du désespoir. (La misère aime la compagnie, dit le dicton.) Mais si on nous donne le choix, nous devrions essayer de passer le moins de temps possible avec ces personnes, surtout si nous sommes aux prises avec des inquiétudes à cause des nouvelles et des situations à venir.
7. Remplissez votre cerveau de mots encourageants. Considérez GIGO. Vous souvenez-vous de cet acronyme, de l’époque où les ordinateurs ont proliféré pour la première fois, dans les années 1960 ? GIGO signifie Garbage in, garbage out. Si tout ce que nous prenons est des nouvelles stressantes et anxieuses (et c’est essentiellement tout ce qui existe), alors c’est ce qui sortira de notre bouche. Et ce qui sort de notre bouche est ce qui est dans nos cœurs et nos esprits. Vous pouvez facilement déterminer de quoi les gens remplissent leur cerveau simplement en écoutant leur conversation.

En tant que disciple de Jésus, je mémorise des versets de la Sainte Bible. Certaines Écritures spécifiques peuvent transformer votre cœur et vos pensées anxieux et vous aider à réajuster votre attitude. Voici quelques-uns de mes favoris:

• 1. Josué 1:9- Ne t’ai-je pas commandé d’être fort et courageux ? Ne soyez pas effrayés et n’ayez pas peur car le Seigneur votre Dieu vous accompagnera partout où vous irez.
  2. Esaïe 35:4 – Soyez forts et ne craignez pas car votre Dieu viendra vous sauver.
  3. Ésaïe 40:31 – ceux qui s’attendent à l’Éternel renouvelleront leur force. Ils monteront sur des ailes comme des aigles. Ils courront et ne se fatigueront pas et ils marcheront et ne s’évanouiront pas
  4. Psaumes 55:22 – Rejetez vos soucis sur le Seigneur et Il vous soutiendra; il ne laissera jamais les justes être ébranlés ni leur semence mendier du pain.
  5. Philippiens 4: 6, 7 – Ne vous inquiétez de rien, mais dans toutes les situations, avec prière et demande, avec action de grâces, présentez vos demandes à Dieu. Et la paix de Dieu qui surpasse toute intelligence gardera vos cœurs et vos pensées en Jésus-Christ.

8. Réalisez que PERSONNE ne connaît l’avenir. PERSONNE. Beaucoup de gens peuvent deviner et faire des spéculations éclairées. Ils peuvent regarder dans chaque boule de cristal. Ils peuvent lire tous les signes des temps. Ils peuvent présumer, déduire et conjecturer après avoir entré tous les facteurs, mais l’essentiel est toujours le suivant : PERSONNE ne connaît l’avenir. Parfois, je me retrouve à parcourir des vidéos YouTube et d’autres sites d’actualités pour cet article qui me donnera un aperçu véridique de demain. Je ne fais que perdre mon temps, car (dites-le avec moi) PERSONNE ne connaît l’avenir ! Trop de gens à part moi tombent dans ce piège. Ne laissez pas les fardeaux possibles de demain ruiner la joie d’aujourd’hui. Planifiez et préparez-vous pour demain, mais profitez-en aujourd’hui !

Revoyons…

1. Choisissez judicieusement vos sources d’information
2. Savoir quand c’est assez
3. Comptez vos bénédictions quotidiennement
4. Faire des choses simples et agréables
5. Préparez-vous un peu plus chaque jour
6. Passer du temps avec des gens édifiants
7. Pensez à quelque chose de plus encourageant
8. Profitez d’aujourd’hui et planifiez pour demain

Espérons que ces suggestions vous aideront à contrôler vos pensées anxieuses concernant ces temps incertains et tumultueux dans lesquels nous vivons.