La panique peut être définie comme une terreur soudaine et accablante qui obscurcit le jugement d’une personne, le faisant agir de manière erratique et irrationnelle.
L'histoire nous a montré, à travers les guerres, les urgences nationales et diverses catastrophes locales, qu'un état de panique peut déclencher un état de dysfonctionnement profond qui laisse une personne incapable d'agir, apaisant tout instinct de survie. Ceux qui agissent sans savoir comment gérer un état de panique et ses effets peuvent en fait survivre, mais cela devient juste un jeu de nombres.
Pour survivre pendant une crise, vous devez apprendre à vous contrôler et à gérer la panique et ses effets. La panique étant contagieuse, vous devez faire tout ce qui est en votre pouvoir pour garder votre sang-froid, surtout si vous devez atténuer les risques causés par les autres.
Pensez-y comme ça, vous êtes au cinéma en train de passer du temps avec vos enfants, un incendie se déclare et les gens commencent à le remarquer. Une personne se met à crier et se précipite vers la porte de sortie. C’est à peu près tout ce qu’il faut pour provoquer l’hystérie. Chaque personne commencera à suivre «l'exemple», et assez vite, ils s'empileront les uns sur les autres, rendant la fuite impossible pour le reste d'entre vous.
Comprendre la panique
Pour faire face à la panique, il faut d'abord comprendre qu'un tel état d'esprit est une chose personnelle. Cela peut être différent d'une personne à l'autre. Certains ont peur des serpents; certains ont une phobie ou un comportement autolimitant qui les empêche de profiter de la vie. Dans certains cas, la simple image d'un élément déclencheur de panique suffit à faire ramper leur peau.
La panique est également universelle, et même l'individu le mieux ajusté paniquera s'il est placé dans le bon environnement. L'élément clé, qui précipite la panique – même chez les plus autonomes d'entre nous – est l'exposition soudaine à l'inconnu et à l'inattendu.
La panique suit une certaine hiérarchie, et elle comporte différents stades de développement avec des réponses prévisibles aux bouleversements physiques ou mentaux.
Imaginons un scénario pour mieux comprendre le fonctionnement de la panique. Disons que vous emmenez votre famille faire une promenade en bateau pour profiter d'une belle journée. Vous êtes pris dans une tempête, et cela peut être effrayant au début. En tant que navigateur expérimenté, il n’ya pas lieu de paniquer, non?
Votre femme est dans la cabine pour essayer de faire fonctionner la radio, pendant que vous et votre fils travaillez sur le moteur qui vient de caler. Il y a un fil lâche qui pend à l’allumage, vous le saisissez et le touchez à la bobine. La petite étincelle au pôle enflamme les vapeurs de gaz dans la cale. L'explosion vous jette contre la cloison. Le feu commence à se propager partout.
Pour aggraver les choses, votre bateau se lance et une grosse vague envahit le pont. La cale commence à se remplir comme une louche trempée dans un baril de pluie. L'eau court-circuite la pompe. Il est maintenant temps de paniquer!
Vous vous lâchez et la panique vous fait crier, déclamer, agir de manière erratique. Tout se termine lorsque vous prenez le dernier gilet de sauvetage des mains de votre fils.
Là, vous êtes trois phases profondément paniquées, et vous n’avez même pas eu le temps de reconnaître les deux premières phases. Revenons en arrière et voyons comment vous vous êtes retrouvé dans ce désordre, mais aussi comment vous en sortirez.
Apathie
La première réponse à une crise en évolution ou le calme avant la tempête, comme beaucoup l'appellent, peut être distinguée par un état de sous-activité, d'apathie et de préparation improductive à la catastrophe imminente.
Pour certains, il est ennuyeux de se préparer, et pratiquer les procédures de sauvetage et de survie n'est tout simplement pas pour eux. Cette once de prévention ne vaut pas leur temps précieux. Ils croient que le destin est de leur côté, ou qu'une intervention divine sauvera la situation.
Ce n’est même pas votre bateau, vous l’avez loué et le propriétaire doit être responsable de votre sécurité. Droite?
Ce comportement fataliste de «laisser les autres faire» pour nous-mêmes lorsque nous discutons de la prévention des catastrophes se produit partout autour de nous, et il peut être mortel. On le voit tous les jours, avec des gens qui croient que le gouvernement prendra soin d'eux-mêmes en cas de SHTF. L'incapacité d'agir en «temps de paix» est la principale chose qui augmente le nombre de corps en «temps de guerre».
Désorganisation
Trop peu, trop tard, peut être décrit comme la deuxième étape du développement de la panique. Lorsque vous serez sur le bateau et que la tempête se rapproche, tout le monde viendra vers vous pour obtenir des réponses et des instructions. Ils doivent savoir maintenant ce qui peut être fait pour rentrer chez eux en toute sécurité. En ce moment, quand il est trop tard.
Tous les efforts déployés pour sauver les situations créées par l'apathie ne sont pas organisés et du temps est perdu car les événements se déroulent plus vite que vous ne pouvez y réagir. D'autres commenceront à prier tandis que certains deviendront hyperactifs, même si leurs efforts sont aléatoires et inefficaces. La première étape de véritable panique s'est installée.
Vous et les vôtres n'êtes qu'à quelques instants d'un comportement irrationnel et autodestructeur. Maintenant, la logique abandonne le poste et laisse place à l'instinct du troupeau pour prendre les devants. Dans l'esprit collectif, cela semble n'être qu'une voie d'évacuation ou un scénario, et tout le monde agit en conséquence.
Cela peut être observé dans les incendies d'hôtel ou dans tout autre endroit bondé où le feu crée la panique. Les gens se précipiteront vers un point de sortie unique tandis que les autres voies d'évacuation sont ignorées, ou certaines se retrouvent piégées dans un ascenseur. Personne n'a pris la peine de jeter un coup d'œil au plan de sortie de secours et ils paient maintenant le prix de leur apathie.
Dans votre cas, vous êtes coincé sur un bateau qui coule et tout le monde se bat pour trop peu de gilets de sauvetage.
Panique
Cette étape peut être définie comme une panique totale, et elle commence à se manifester lorsque le bateau commence à couler. Tout le monde se retrouve dans l'eau et leurs seuls efforts sont concentrés sur la survie. Tout le monde cherche quelque chose à quoi s'accrocher et rester à flot, et un état de confusion s'installe.
Encore plus étrange, votre femme et vos enfants réagissent sans émotion et semblent dociles, renfermés et indécis. Ces deux réponses signifient la même chose; tout le monde est paniqué, et on peut remarquer à la fois combattre et fuir les instincts. Leur comportement est sans but, et leurs schémas de pensée sont aléatoires sans un certain objectif. Ils transpirent, ont des tremblements, sursautent facilement et avalent de l'eau.
Dépendance
Le plein impact de la catastrophe est passé et vous avez survécu tandis que d'autres ne l'ont pas fait. Les survivants restants dépendent désormais fortement de votre leadership stable. Ils deviennent puérils et «nécessiteux» et ils vous suivront quoi que vous fassiez. Ils vous ont choisi comme chef et ils seront fidèles jusqu'à la fin.
Une fois que vous parvenez à survivre à la catastrophe, il est temps de nourrir ceux qui y ont survécu également. Cela peut être fait de différentes manières en fonction de l'environnement. Puisque vous êtes plongé dans l'eau jusqu'au cou, vous devez expliquer aux survivants qu'ils ont survécu à la crise. Cela peut ne pas être évident au début, et certains continueront à paniquer et à agir de manière erratique. Essayez de vous rapprocher et de les soutenir, de les encourager et de faire tout ce que vous pouvez pour répondre à leurs besoins. Assurez-les et continuez de les rassurer que le pire est passé et que le sauvetage est imminent.
Le sauvetage peut, en fait, ne pas être imminent, et peut-être que le scénario s'est terminé pire que décrit ci-dessus. Peut-être que personne n'a survécu. Cela dit, voyons ce que vous pouvez faire pour empêcher qu’un tel scénario ne devienne réalité.
Prévenir la panique
La première chose que nous devons comprendre est que nous devons tous identifier la réaction de panique, l'apathie. Ce seul moment où personne n'a assumé la responsabilité de la scène à venir. Dans chaque situation de survie, quelqu'un doit diriger. Quelqu'un doit prendre en charge, peu importe l'environnement.
Une telle personne devrait exiger que chacun dans son parti reçoive une sorte de formation, des procédures d'auto-sauvetage. Ils devraient pratiquer et imaginer ce qui se passerait dans une certaine situation avec l'aide de leur chef.
Cet exercice imaginaire peut sauver et sauvera des vies si le scénario envisagé devient une réalité. C’est ce que les gens ne comprennent pas et c’est pourquoi ils continuent de se moquer des préparateurs. Ils ne voient pas qu'en agissant pour une catastrophe au lieu de vous y réagir, vous et les vôtres avez éliminé la plupart des imprévus. Ce facteur inattendu qui précipite la panique.
Un vrai leader doit sortir du chaos et donner des ordres forts et clairs. Chaque information donnée doit être précise et simplifiée afin que chacun puisse suivre. Personne n'est laissé sur le banc, et chacun devrait avoir une tâche.
Lorsque l'événement devient incontrôlable, n'oubliez pas que votre première réponse réflexive est probablement la mauvaise. Restez immobile pendant quelques secondes et dégustez les alternatives. Ensuite, prenez une décision et mettez votre plan en action. Cependant, soyez prêt à modifier votre plan en fonction des événements en cours de développement.
Gardez un œil sur les victimes et encouragez-les à effectuer des tâches de survie spécifiques. Faites tout ce que vous pouvez pour isoler et garder sous contrôle ceux qui sont en mode de panique profonde, car ils peuvent attirer les autres et agir de manière aussi irrationnelle qu'eux.
Comment reconnaître la panique
La peur et la panique ne sont pas facilement cachées et vous devez apprendre à lire dans les yeux. Vous pouvez apercevoir une personne paniquée si elle a des pupilles dilatées, clignote rapidement et a tendance à baisser les yeux.
Ils peuvent essayer de cacher leur visage ou de protéger leur tête, tandis que d'autres se couvriront littéralement la tête avec un oreiller ou chercheront refuge dans le coin d'une pièce. Si vous n'êtes pas en mesure de les persuader de passer à l'action, vous devrez peut-être les éloigner de l'événement (si la situation vous oblige à le faire).
Vaincre ta peur
La panique est causée par la peur et la peur peut être déclenchée par divers facteurs. Certains craignent certains animaux, tandis que d'autres craignent certains scénarios, objets, etc. La liste est longue et, comme nous l'avons mentionné précédemment, la panique est personnelle. La peur peut simplement être définie comme une réponse humaine à un manque de contrôle.
Dans les cas de personnes souffrant de phobies ou d'attaques de panique, elles ont une forte envie et besoin de se contrôler et de contrôler leur environnement. Ils sont devenus maîtres pour trouver des excuses et pratiquer l'évitement.
Nous sommes tous des gens craintifs et beaucoup d'entre nous ne sont pas à l'aise si nous sommes exposés à certains facteurs ou si nous devons faire face à certains scénarios. Ce sont des réponses normales et, généralement, l'inattendu nous dérange tous. Cependant, vous pouvez réduire vos pertes et prendre le contrôle de vos peurs.
Voici quelques conseils pour ce faire:
1. Commencez par accepter votre phobie et comprenez que vous n'êtes pas fou. Ne combattez pas vos peurs et même si vous êtes mal à l'aise, comprenez que ce sentiment passera. Très probablement, vous n'êtes pas en danger, de toute façon.
2. Faites face à votre peur. Commencez par vous exposer progressivement au stimulus. Ne cédez pas à la réponse de fuite et regardez-la. Essayez d'observer et d'étudier ce qui vous fait peur. Commencez par ressentir votre phobie à distance de sécurité.
3. Gardez votre terrain et ne fuyez pas. Vous pouvez reculer, mais ne pas courir. Lorsque vous parvenez à vous ressaisir, faites à nouveau face à votre phobie.
4. Apprenez à vous attendre au meilleur, pas au pire. Cela peut nécessiter une thérapie cognitive au début et vous devez appliquer ce que vous avez appris dans un scénario réel. Par exemple, si vous vous trouvez dans une remontée mécanique et que vous avez peur des hauteurs, ne pensez jamais qu’elle peut tomber. Pensez à la façon dont ce n’est qu’une machine qui vous aide à atteindre votre objectif, à la façon dont elle vous amènera au sommet de la montagne où vous pourrez profiter d’une journée de ski.
En tant que préparateurs et survivalistes, il y a un besoin imminent de comprendre que les phobies vont vous gêner lorsque vous devez faire face à une situation de survie. Vous devez apprendre à dissiper ces peurs maintenant, bien avant qu'elles ne vous paralysent lorsque vous vous y attendez le moins.
Final
Dans une situation de survie inattendue, vous pouvez vous attendre à ce que la peur, la panique et la paranoïa soient présentes. Ce sont des réponses instinctives auxquelles vous devrez faire face et vous devez apprendre à y faire face. Vous pouvez le faire en participant à des expériences de terrain réussies qui vous aident à gagner en confiance. Cherchez une formation et faites vos premiers pas dans l'inconnu.
