Le monde est un endroit incertain pour tout le monde ces jours-ci, et l’avenir peut être particulièrement intimidant pour les personnes âgées. Pourtant, tout le monde doit être préparé aux catastrophes et aux moments potentiellement dangereux qui pourraient survenir dans l’avenir de notre monde. En tant que préparateur vieillissant, vous devez faire le point sur votre santé et vos limites, puis créer un plan pour les surmonter. Voici quelques défis uniques auxquels les préparateurs vieillissants peuvent s’attendre et des façons de commencer votre préparation maintenant afin que vous soyez prêt à tout.
1. Vous devrez penser à la santé et à la médecine plus qu’aux autres
Étant donné que vous avez déjà l’état d’esprit de préparation, il est possible que vous vous soyez maintenu en assez bonne forme au fil des ans. Cependant, il n’en reste pas moins qu’en vieillissant, vous êtes susceptible de faire face à des problèmes de santé que vous n’aviez peut-être pas eus dans votre jeunesse. Vous devez donc être prêt à faire face à la possibilité qu’un problème de santé inattendu surgisse. Vous devez savoir comment prendre soin de vous en cas d’événement traumatisant et vous ne pouvez pas compter sur une visite chez le médecin pour vous rétablir.
La première chose que vous devez faire est de préparer une trousse de premiers soins. Cependant, en plus de le charger avec ce qu’une personne plus jeune emporterait en cas d’urgence, vous devez également tenir compte de ce dont vous pourriez avoir besoin dans votre situation spécifique en tant qu’adulte plus âgé. Nous avons ajouté une liste complète sur le lien ici, mais au minimum, vous aurez besoin de ruban adhésif, de tampons d’alcool, de désinfectant pour les mains et d’analgésiques, pour n’en nommer que quelques éléments essentiels.
Si vous prenez actuellement des médicaments pour des affections que vous traitez depuis longtemps, vous voudrez en obtenir une plus grande quantité afin de pouvoir les ajouter à votre trousse de premiers soins. Vous connaissez peut-être également un problème médical courant dans votre arbre généalogique. Recherchez des soins préventifs et des moyens de lutter contre cette maladie ou cette maladie spécifique, en particulier si les soins médicaux d’urgence ne sont pas facilement disponibles, afin que vous puissiez être prêt à tout. S’il existe des médicaments que vous pouvez prendre maintenant pour réduire vos risques de tomber gravement malade à l’avenir, essayez de les obtenir et de les emballer également.
2. L’alimentation et la nutrition jouent un rôle important
En tant que préparateur, vous connaissez l’importance de conserver les aliments pour vous assurer d’obtenir la nutrition dont vous avez besoin. Maintenir une bonne alimentation est d’autant plus important que vous vieillissez, car bien manger peut vous aider à conserver votre force physique et à renforcer votre immunité.
Votre nutrition peut également être bénéfique pour votre santé mentale. Manger des aliments riches en acide folique, comme les légumineuses, les noix et les légumes-feuilles foncés, peut non seulement éviter les symptômes de la dépression, mais aussi aider à la production de globules rouges et prévenir la fatigue anémique. L’ajout d’aliments riches en magnésium à votre alimentation, tels que le poisson, les grains entiers et même l’eau du robinet provenant de certaines sources, peut atténuer les sensations de nausée et de fatigue musculaire.
L’alimentation et la nutrition peuvent également jouer un rôle majeur si vous n’avez pas accès à vos médicaments habituels. Dans le cas de l’hypertension, l’hibiscus est un remède naturel qui fonctionne presque aussi bien pour modérer votre tension artérielle. Si vous avez du mal à dormir et que vous avez du mal à vous endormir la nuit, vous pouvez utiliser des somnifères. Puisque vous voudrez être éveillé et alerte en cas de catastrophe, vous aurez besoin de fermer les yeux, alors pensez à ajouter de la mélatonine à votre routine, ce qui vous aidera à vous endormir. Il fournit également des propriétés anticancéreuses. De nombreux aliments sont riches en mélatonine que vous pouvez stocker, notamment les cerises, les baies de goji, le poisson, les noix et le lait.
3. Mettre en commun suffisamment d’argent pour une urgence peut être difficile
Si vous êtes plus âgé et que votre carrière s’amenuise ou que vous êtes complètement à la retraite, vous n’avez peut-être pas beaucoup de revenus disponibles. Bien que vous vous soyez préparé pendant toutes ces années, vous devrez quand même économiser de l’argent pour acheter des fournitures supplémentaires le moment venu.
Si vous n’êtes pas encore à la retraite mais que vous vous en approchez, vous serez rassuré de savoir qu’il est encore temps d’épargner et d’augmenter votre épargne-retraite. L’un des moyens les plus simples consiste à augmenter vos cotisations si vous êtes toujours au travail, ce que vous pourrez peut-être faire avec votre plan 401k. Augmentez votre correspondance à chaque chèque de paie, et l’entreprise peut égaler votre contribution, vous obtenez donc essentiellement de l’argent gratuit.
Une autre façon d’obtenir essentiellement de l’argent gratuit consiste à ouvrir un compte d’épargne à intérêt élevé et à y placer votre revenu de retraite. Ces comptes sont assurés par la FDIC. Ainsi, tant que les institutions bancaires fonctionneront, votre argent sera toujours protégé. De nombreux comptes d’épargne auront même des avantages comme vous donner un coup de pouce supplémentaire lorsque vous ajoutez régulièrement de l’argent au compte. Recherchez les meilleurs produits d’épargne en ligne et trouvez-en un qui offre un taux d’intérêt raisonnable qui en vaut la peine.
Vous pouvez également être proactif en limitant le montant que le gouvernement peut retirer de votre épargne en déménageant dans un État qui n’impose pas votre retraite. De nombreux États, dont la Floride, le Nevada, le Texas et Washington, n’ont pas d’impôt sur le revenu. Pour cette raison, ils n’imposent pas vos fonds de retraite, vous pouvez donc retirer ce que vous avez. Il existe d’autres États, comme la Floride, Hawaï et l’Iowa, qui n’imposeront pas non plus vos pensions. Enfin, 38 États, dont la Californie et l’Ohio, ne taxent pas votre sécurité sociale.
Il y a beaucoup d’options là-bas, mais le fait est que vous devriez trouver un État qui vous donnera le meilleur « pour votre argent » et envisager de vous y installer afin de tirer le meilleur parti de votre argent. Dans de nombreux cas, vous devez vivre dans l’État avant de prendre votre retraite pour en profiter, alors ne tardez pas. N’oubliez pas que vous ne pourrez peut-être pas contracter de prêt ou utiliser une carte de crédit en cas de catastrophe, mais vous savez que l’argent liquide sera toujours roi.
4. Se défendre peut être plus difficile
Ce n’est pas agréable d’y penser, mais c’est une triste réalité qu’en cas de catastrophe où tout le monde panique et cherche à survivre, vous pourriez être ciblé plus souvent en raison de votre âge ou de votre apparence. Les gens supposeront automatiquement que vous êtes une cible facile, vous devrez donc apprendre l’autodéfense.
Cherchez en ligne et trouvez un cours d’arts martiaux dans votre communauté où vous pourrez apprendre quelques mouvements qui peuvent vous aider en un clin d’œil et lire les critiques afin de ne pas perdre de temps ni d’argent. Vous trouverez peut-être un cours d’arts martiaux spécialement destiné aux seniors, et les instructeurs pourront vous enseigner en fonction de vos forces et de vos limites. Plusieurs formes d’arts martiaux peuvent être particulièrement bénéfiques pour les personnes âgées, y compris l’aïkido, qui consiste moins à donner des coups de pied et de poing qu’à mettre les gens dans des positions verrouillées afin qu’ils ne puissent pas vous blesser. Le wing chun est un autre grand art martial avec plus de techniques à main ouverte et moins nécessitant un poing fermé, il est donc plus facile pour les personnes souffrant d’arthrite.
Même si vous n’avez pas l’intention de vous engager dans un combat, les arts martiaux offrent de nombreux avantages pour la santé qui peuvent vous aider maintenant et en cas d’urgence, notamment une mobilité améliorée, ce qui sera important lorsque vous devrez vous déplacer rapidement en cas de besoin. La pratique des arts permettra également :
- Améliorez votre équilibre;
- Améliorer la coordination ;
- Offrir de la flexibilité ;
- Augmentez votre amplitude de mouvement;
- Améliorez votre santé cardiovasculaire et votre rythme cardiaque/
Vous n’avez pas nécessairement besoin de pratiquer les arts martiaux pour vous protéger quand vous êtes plus âgé. Vous pouvez également rester protégé et contrecarrer les tentatives des criminels en sachant comment riposter en un clin d’œil, par exemple en visant les parties les plus sensibles d’un attaquant, comme la gorge, l’aine et les yeux. Si vos bras sont coincés et que vous ne pouvez pas riposter, essayez de leur piétiner les pieds aussi fort que possible. Recherchez en ligne des tactiques d’autodéfense pour les personnes âgées et vous obtiendrez quelques conseils utiles.
5. La préparation aux armes à feu sera délicate
Si vous avez une mobilité réduite, la défense avec une arme à feu peut être délicate. Si vous ne vous êtes jamais penché sur les armes à feu auparavant, le moment est peut-être venu, si seulement vous êtes prêt à affronter n’importe quel scénario. Lorsque vous souhaitez acheter une arme à feu mais que vous avez des limites, vous devez d’abord rechercher et essayer des choses.
Vous devrez rechercher différentes armes à feu et visiter des magasins pour tenir différentes armes pour voir comment elles tiennent dans vos bras et déterminer si elles sont trop lourdes. Les utilisateurs de fauteuils roulants devront peut-être trouver une arme à feu qui peut être facilement dissimulée lorsqu’ils sont assis. Vous devez également tenir compte de l’effet du recul.
Recherchez en ligne des cours de préparation aux armes pour les personnes âgées afin de trouver un instructeur qui comprend vos limites et peut vous fournir la formation spécifique dont vous avez besoin.
Il est possible qu’une arme à feu ne fonctionne tout simplement pas dans votre situation de préparateur vieillissant, vous devrez donc peut-être apprendre à utiliser d’autres armes non traditionnelles. Ceux-ci incluent des pistolets paralysants et du gaz poivré qui peuvent vous donner une chance de vous échapper. À peu près n’importe quoi peut être utilisé comme arme, y compris la canne que vous utilisez quotidiennement ou les clés que vous avez toujours dans votre poche. Recherchez comment vous préparer à n’importe quelle situation et vous aurez une meilleure chance de passer à travers une épreuve lorsque le monde sera bouleversé.
6. Rester en sécurité par soi-même n’est pas aussi facile
Alors qu’une personne plus jeune peut être capable de se débrouiller seule en s’écartant rapidement du danger et en trouvant ce dont elle a besoin à tout moment, vous n’aurez peut-être pas le même luxe, surtout si vous êtes moins mobile qu’avant.
La solution à ce problème est de trouver un groupe de personnes partageant les mêmes idées qui sont également engagées dans la préparation en qui vous pouvez avoir confiance et former une alliance. Vous et les membres de votre équipe êtes là depuis un certain temps et vous avez accumulé beaucoup de connaissances, vous pouvez donc vraiment faire beaucoup pour vous protéger lorsque les temps deviennent difficiles. À moins que vous ne démarriez votre propre groupe, vous devrez peut-être prouver à une unité existante ce que vous apporteriez à la table. Êtes-vous un expert en armes à feu? Peut-être avez-vous eu un passage dans l’armée dans le passé ? Une fois que vous êtes dans le groupe, commencez à apprendre des conseils de survie des autres.
En cas de catastrophe, vous devez tous vous serrer les coudes et vous rappeler que l’union fait la force. Si quelqu’un avec de mauvaises intentions cherchait à causer des problèmes, il serait moins susceptible de déranger un groupe de personnes, même si vous êtes tous plus âgés.
Conclusion
Oui, vous avez beaucoup de défis uniques en tant que préparateur vieillissant, mais ce n’est pas parce que vous êtes plus âgé que vous ne pouvez pas vous protéger, vous et votre famille, lorsqu’un problème malheureux survient. Prenez le temps de déterminer ce que vous apportez à la table et où vous avez vos limites et voyez comment elles pourraient entrer en jeu lors d’une catastrophe potentielle. Ensuite, travaillez dessus pour être prêt à tout.
