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Apprendre et survivre

5 étapes pour rester en bonne santé sur la piste lors de l'évacuation

Lorsque SHTF, beaucoup de gens iront dans les bois parce que c'est leur seule option viable pour se mettre en sécurité.

Pour certains d'entre eux, ce sera un choix difficile, mais ce sera toujours mieux que de se battre avec leurs semblables pour épuiser les ressources. Votre capacité à survivre dans la nature dépendra de votre propre force physique et mentale, mais aussi de votre capacité à rester en bonne santé sur la piste.

Dans une situation très stressante, vous devez être capable de prendre soin de vous à la fois mentalement et physiquement; sinon, votre risque de s'éteindre dans les bois. Dans la plupart des cas «chanceux», vous finirez par être blessé ou malade, et globalement, un fardeau pour tout le monde dans votre groupe.

Plus encore, si vous avez des gens qui dépendent de vous, leur seul espoir de survie se dégrade avec votre santé. Pour assurer la sécurité de vos proches, vous devez vous assurer de rester en bonne santé sur le sentier et prendre soin de vous correctement.

Vous n’avez pas besoin de devenir un spécialiste de la survie pour voyager à travers les bois et rester en bonne santé. Il vous suffit de prendre certaines mesures tout en devenant un exemple pour ceux qui vous suivent.

Comment rester en bonne santé sur le sentier

Prendre soin de ses pieds

Votre corps est votre principal véhicule de transport lorsque SHTF et vous devez prendre soin de ses pièces mobiles. Les pieds jouent un rôle important et ils ont besoin d'un bon entretien pour supporter le voyage.

Dans un environnement urbain, vous pouvez négliger vos pieds et utiliser des moyens de transport alternatifs comme un vélo ou peut-être une moto, mais dans la nature, ce n’est pas acquis. Vous compterez sur vos pieds pour vous mettre en sécurité, mais vous aiderez également à vous procurer des ressources telles que de la nourriture et de l'eau.

L'une des premières choses à faire est de choisir soigneusement une paire de bottes. Commencez par découvrir les marques réputées qui se spécialisent dans la conception et la fabrication de bottes robustes. Même si la paire de bottes que vous choisissez a le mot lourd dans le nom, cela ne signifie pas que les bottes elles-mêmes doivent être lourdes.

Vous devez choisir une paire de bottes qui peuvent résister à toutes sortes de conditions météorologiques tout en offrant tout le confort disponible. Encore plus, assurez-vous de casser vos nouvelles bottes pour éviter les cloques sur le sentier. Je recommande de lire sur le traitement des ampoules et sur les produits que vous pouvez utiliser pour éviter l'apparition d'ampoules lors de longues marches sur un terrain accidenté.

Une fois que vous avez couvert l'aspect des bottes, vous passez aux chaussettes, et en règle générale, vous devriez avoir au moins une paire de chaussettes pour chaque climat. Par exemple, j'utilise des chaussettes absorbantes comme sous-couche car le matériau synthétique éloigne la transpiration de mes pieds. Pendant la saison hivernale, je choisis toujours des chaussettes en laine pour garder mes pieds au sec et au chaud.

Il est important de garder vos pieds au sec autant que possible pour éviter les infections fongiques. Les infections fongiques se développent lorsque le micro-organisme qui habite vos pieds évacue l'humidité de la peau. Pour avoir des pieds sans champignons, vous devrez changer souvent vos chaussettes. Si vous n’avez pas emballé suffisamment de paires de chaussettes, vous devrez sécher les paires que vous avez sans faire trop d’arrêts. Je les attache souvent sur mon sac à dos par temps chaud, et le soleil fait un très bon travail à la fois pour sécher et désinfecter mes chaussettes.

Un autre aspect qu'il faut absolument mentionner est la coupe des ongles. Vous devez le faire correctement (coupez-les droit) car vos ongles peuvent finir par blesser vos pieds. Ceux qui ont des ongles arrondis devront faire face à des ongles incarnés lors de longs trajets à pied. De plus, vos ongles peuvent tomber si une pression excessive est exercée sur eux (généralement en descente).

Je recommande de prendre de la poudre pour les pieds car elle aidera à absorber la transpiration et vous procurera le soulagement dont vos pieds ont besoin. Une astuce que j'avais également apprise il y a des années est d'utiliser du bicarbonate de soude mélangé à de l'eau pour me laver les pieds. Je fais cela en installant le camp et juste après m'être endormi, et j'ai découvert que cela rajeunissait mes pieds pour le lendemain.

Maintenir une bonne hygiène bucco-dentaire

Lors des randonnées, la plupart des gens semblent négliger la situation d'hygiène bucco-dentaire. Ils ne s'en soucient pas parce que "nous ne serons pas ici longtemps." Cependant, lors d'une situation d'évacuation qui nécessite un long voyage dans la nature, des soins dentaires appropriés sont obligatoires si vous voulez éviter de développer des problèmes de santé bucco-dentaire qui peuvent entraîner une douleur atroce.

La dernière chose dont vous avez besoin est un mal de dents lorsque l'aide médicale n'est pas disponible. Non seulement cela affectera votre état mental, mais cela diminuera également vos capacités physiques. Apportez une brosse à dents lors de l'évacuation et informez-vous sur la façon de maintenir une bonne hygiène bucco-dentaire sur le sentier.

Si vous avez oublié votre brosse à dents, vous pouvez en fabriquer une à partir de différentes plantes. Par exemple, voici comment je le fais en utilisant des plantes de luzerne:

  • Prenez des racines de luzerne épaisses de diamètre environ et dénudez la peau externe
  • Sécher les racines sans les exposer directement au soleil
  • Une fois les racines séchées, vous devez les couper en morceaux de 3 à 5 pouces.
  • Frappez chaque extrémité avec un marteau ou une pierre pour briser les fibres et former une brosse (battez-la suffisamment pour faire des poils)
  • Pliez les racines en deux et regroupez-les

Je recommande de faire tremper la brosse à dents improvisée dans de l'eau tiède avant de l'utiliser et d'éviter d'appuyer trop fort sur vos gencives car vous pourriez provoquer des saignements.

Alors maintenant, vous avez une brosse à dents, mais qu'en est-il du dentifrice?

Si vous avez oublié cela aussi, vous pouvez toujours improviser du «dentifrice de camp». Rappelez-vous que j'ai mentionné plus tôt à propos du bicarbonate de soude? Si vous en emportez avec vous, fabriquer du dentifrice en poudre est assez facile.

N'hésitez pas à utiliser la recette suivante chaque fois que vous manquez de dentifrice.

Ingrédients: 2 cuillères à café de sel, ¼ tasse de bicarbonate de soude, 2 cuillères à soupe de zeste de citron séché et une cuillère à soupe d'écorce d'orange séchée.

Commencez par broyer les écorces en poudre à l'aide de tous les outils disponibles (j'utilise un mortier et un pilon) et ajoutez le sel et le bicarbonate de soude. Mélangez jusqu'à ce que tout devienne une poudre fine. Vous pouvez utiliser votre doigt pour frotter la pâte sur vos dents, ou vous pouvez utiliser la brosse à dents improvisée. Ce dentifrice en poudre dure longtemps si vous le stockez dans un endroit sec.

Nettoyez votre corps

Se salir fait partie de toute l'expérience en randonnée ou en camping, et c'est en quelque sorte vrai si nous parlons d'activités de loisirs. Cependant, un long voyage d'évacuation nécessite une bonne hygiène corporelle et vous devez vous laver les mains et le corps régulièrement. Ce n'est pas un sujet discutable lorsque nous discutons des scénarios de survie.

Être exposé aux éléments créera diverses affections cutanées. Sans oublier que de nombreuses piqûres d'insectes et matières végétales frottant sur votre peau peuvent causer beaucoup de dommages. Vous devez nettoyer votre peau quotidiennement et laver toutes vos plaies pour éviter toute infection. Même une petite plaie négligée peut être infectée.

Si vous gardez votre corps propre, non seulement vous éviterez les problèmes de santé, mais vous améliorerez également un peu votre moral. Un vieux copain de camping avait l'habitude de dire que se rafraîchir à l'extérieur peut faire des miracles à l'intérieur, et après des années de camping, je peux en témoigner.

Comme vous pouvez l'imaginer, pour pouvoir nettoyer votre corps, il faut disposer d'une source d'eau facilement accessible. Certains peuvent utiliser des alternatives telles que des lingettes humides ou des désinfectants pour les mains, mais ce ne sont que des solutions temporaires. Vous aurez éventuellement besoin d'une source d'eau lorsque vos fournitures d'hygiène seront épuisées.

Profitez des remèdes naturels

Avoir un kit médical approprié dans votre sac d'évacuation est obligatoire, mais vous devez également savoir que Dame Nature vous protège parfois en cas de problème. Vos fournitures peuvent être épuisées ou vous devrez peut-être les utiliser pour en sauver d'autres.

Acquérir des connaissances sur les remèdes naturels et savoir quelles plantes, arbres, fleurs et mauvaises herbes sont bénéfiques pour votre santé est un must si vous prévoyez de passer beaucoup de temps à l'extérieur.

Si vous avez mal à la tête ou si vous avez de la fièvre, les feuilles de saule peuvent vous aider à atténuer les symptômes. Qu'en est-il des brûlures et des blessures? Le plantain et l'aloès peuvent aider encore mieux que la médecine moderne.

Ce que je veux souligner ici, c'est que chaque région géographique de ce beau pays qui est le nôtre peut vous fournir à la fois des plantes comestibles et médicinales. Vous devez savoir quelle végétation pousse dans votre espace de vie et quels avantages chaque plante peut offrir.

Je recommande également de conserver un guide d'identification des plantes dans votre sac d'évacuation. Si vous êtes un débutant en matière de recherche de nourriture, un tel guide vous fournira toutes les informations dont vous avez besoin.

Préparez-vous avant de sortir

Un plan d'évacuation qui comprend des aventures dans la nature nécessite une réflexion originale. Rester en bonne santé sur la piste dans un environnement inconnu nécessite une planification appropriée et un plan de sauvegarde bien pensé.

Vous devez garder votre esprit, votre corps et votre âme en bonne santé si vous voulez survivre à un obstacle. Avant de sortir votre première paire de «bottes de survie» pour un test rapide, vous devez vous assurer que tous les éléments essentiels sont planifiés.

Votre sac d'évacuation doit être rempli de tous les éléments essentiels à la survie, mais vous devez également prendre des dispositions pour transporter ces objets sur vous en cas de besoin. Supposons que vous serez séparé de votre sac de survie et imaginez différents scénarios. Essayez de trouver une réponse pour chacun des scénarios envisagés et ne vous rendez pas les choses «trop faciles».

Pensez à ce que vous devez faire si vous ou un membre de votre groupe êtes gravement blessé. Chaque tâche que vous prévoyez de faire avec des outils modernes doit avoir un plan de sauvegarde dans lequel vous vous débrouillez sans ces outils.

Si vous voulez rester en bonne santé sur le sentier, vous avez besoin d'un plan, mais surtout, vous devez agir en conséquence. À quand remonte la dernière fois que vous avez vérifié vos fournitures, même médicales? Êtes-vous sûr que votre sac d'évacuation n'a pas besoin d'être mis à jour? Les aliments sont-ils toujours comestibles? Qu'en est-il de la date d'expiration de votre médicament?

Final

Si vous prévoyez de sortir dans les bois et si vous n’agissez pas, vous risquez de vous retrouver dans une situation où la survie devient impossible. Si vous avez des personnes qui dépendent de vous, vous devez également vous préparer à leur place et prendre en compte leurs forces et leurs faiblesses.

Survivre dans la nature nécessite souvent d'être pleinement fonctionnel, et vous n'atteindrez votre destination que si vous prenez en compte à la fois l'attendu et l'inattendu. N'oubliez pas que Dame Nature n'offre aucune seconde chance.

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